好容易盼來中秋小長假，又擔(dān)心業(yè)績被同事趕超，何小姐主動加班。等到獨(dú)自呆在辦公室，心中又莫名恐慌，想到隨后的小長假，整晚失眠。昨日，精神萎靡的她只得向心理專家求助。

　　何小姐供職于武昌一家銷售公司，平常工作很出色，自我要求很高。早在一個(gè)月前，她就盼望著中秋、國慶長假早點(diǎn)來，徹底放松休息。前幾日，公司安排值班計(jì)劃，她又猶豫了：“這一休息，業(yè)績會不會落在別人后面了？”于是她主動提出假期加班。

　　本該家人團(tuán)聚的日子，何小姐卻一個(gè)人在辦公室，孤寂的環(huán)境讓她莫名恐慌。不加班擔(dān)心被人超過；主動排滿班，又身心疲憊。她有一種力不從心的恐懼感。為此，何小姐食欲不振，經(jīng)常失眠。

　　武漢市心理醫(yī)院專家劉連忠主任認(rèn)為，產(chǎn)生這種心理問題主要是何小姐過分追求完美，不甘人后的心理。職場白領(lǐng)不要給自己施加太大壓力，應(yīng)調(diào)整認(rèn)知適當(dāng)降低期望值，別把工作視為實(shí)現(xiàn)價(jià)值的唯一途徑，在事業(yè)與生活之間找到平衡。有意識地減輕工作壓力，分清緩急。

　　劉連忠特別提醒：要學(xué)會充分利用國慶長假好好放松身心。來自外地、興趣愛好不多的上班族可以到郊外呼吸新鮮空氣。一個(gè)人呆著尤其易因孤獨(dú)產(chǎn)生負(fù)面情緒，引起恐慌心理。