“雖然才30歲，卻已經(jīng)是‘鴨梨山大’的夾心層，感覺真累。”前不久，在外企工作的何兵在博客里感慨，自己上有老、下有小，工作、生活都有壓力，“感覺提前進(jìn)入了中年”。

　　何兵今年剛剛30歲，兩年前結(jié)婚，去年添了寶寶，父母從外地來(lái)漢，與何兵夫婦住在一起，幫助照顧寶寶。何兵月工資8000多元，妻子生孩子后請(qǐng)了長(zhǎng)假，每月只拿幾百元的基本工資。兩人每月要還房貸3000多元，寶寶花費(fèi)至少1000多元，剩下的只夠生活。何兵想跳槽，換一份工資更高的工作，可一看招聘條件，大部分單位都只要30歲以內(nèi)的員工，不由心生感慨。

　　上個(gè)月的一天，何兵晚上加班回家，卻發(fā)現(xiàn)家里氣氛不對(duì)：妻子在房里睡覺，母親在客房抹淚。一問(wèn)，原來(lái)是因?yàn)閹�寶寶觀念不合，產(chǎn)生了婆媳矛盾。何兵連忙哄好母親，又去哄妻子，正在此時(shí)，寶寶又吐了一地……面對(duì)“殘局”，何兵十分煩躁，恨不得轉(zhuǎn)身回單位加班。他在博客中稱，30歲應(yīng)風(fēng)華正茂，自己為何卻像個(gè)中年人一樣，壓力重重、只能忍受？

　　如今，像何兵這樣有“30歲危機(jī)”的白領(lǐng)正越來(lái)越多。除了在職場(chǎng)上要承受激烈的競(jìng)爭(zhēng)外，還面臨經(jīng)濟(jì)、生活、人際關(guān)系等多方面壓力，令“80后”們感到不堪重負(fù)。

　　職業(yè)危機(jī)：年齡大了，“跳”不起

　　十年前，企業(yè)到人才市場(chǎng)招聘，大多要求應(yīng)聘者35歲以內(nèi)。而現(xiàn)在，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)提高到30歲以內(nèi)。這令不少白領(lǐng)提前感受到壓力。

　　“前些年，業(yè)內(nèi)不少單位還招聘30歲至35歲的員工，但工作沒(méi)幾年，這些人就迫切希望得到晉升，能在40歲前到達(dá)理想的職位。一旦要求不能滿足，就會(huì)選擇跳槽、辭職。所以，現(xiàn)在業(yè)內(nèi)都傾向于招聘30歲以內(nèi)的年輕人，認(rèn)為這些人思維活躍，對(duì)晉升的需求不那么迫切，更樂(lè)于積攢工作經(jīng)驗(yàn)。”一位網(wǎng)絡(luò)公司人力資源經(jīng)理分析。他說(shuō)，30歲以內(nèi)的年輕人還有個(gè)優(yōu)勢(shì)，他們精力旺盛，大多數(shù)沒(méi)結(jié)婚，或者結(jié)婚但沒(méi)孩子，能接受經(jīng)常加班、出差的生活。

　　于是，剛剛年過(guò)三十的白領(lǐng)們陷入了一個(gè)尷尬的境地：生活壓力增大，跳槽機(jī)會(huì)減少。他們只能更加敬業(yè)地對(duì)待本職工作，否則若被單位裁員，美好生活將被瓦解。

　　經(jīng)濟(jì)危機(jī)：開銷太多，用不起

　　30歲左右的白領(lǐng)，正是買房、成家的關(guān)口。近幾年，武漢三環(huán)以內(nèi)的房?jī)r(jià)直逼萬(wàn)元大關(guān)，買套80平米左右的二居室，也要大幾十萬(wàn)，動(dòng)輒就需每月還貸2000元以上。若要買車，開銷更大，每月養(yǎng)車費(fèi)用也得1000多元。作為混職場(chǎng)的年輕人，應(yīng)酬必不可少，和客戶、朋友出去吃個(gè)飯，唱個(gè)歌，打個(gè)球，幾百元又沒(méi)了。

　　結(jié)婚后，被視作完全成人，走親戚、拜年都得另算一家，購(gòu)買禮品。此外，還得贍養(yǎng)雙方父母，每月探望時(shí)買點(diǎn)小禮品，也要不少開銷。這樣算來(lái)，一般白領(lǐng)家庭，想維持普通生活水準(zhǔn)，也不是容易的事。

　　人際危機(jī)：家庭復(fù)雜，傷不起

　　“為減少家務(wù)勞動(dòng)帶來(lái)的矛盾，寧愿自己少花點(diǎn)錢，也要出錢請(qǐng)保姆�？衫先丝倢�(duì)保姆看不慣，認(rèn)為事情都沒(méi)做到位，半年換了3個(gè)了。每來(lái)一個(gè)新保姆，還要先花半個(gè)月時(shí)間適應(yīng)，花錢都買不到輕松。”白領(lǐng)俞夢(mèng)說(shuō)，20多歲時(shí)還覺得自己是孩子，可一到30歲、成了家，就開始面對(duì)各種家庭關(guān)系，不得不學(xué)會(huì)打圓場(chǎng)，當(dāng)一個(gè)成熟、圓滑的大人。

　　在武漢，30歲左右的白領(lǐng)大多已步入婚姻殿堂，不可避免地將面臨婆媳、翁婿等矛盾，而處在軸心的小夫妻，如不將這些關(guān)系打理妥當(dāng)，營(yíng)造理想環(huán)境，很可能因?yàn)榧彝リP(guān)系處理不到位，影響工作狀態(tài)，更影響到生活的方方面面。

　　解除危機(jī)，出路在哪？

　　盡管感到危機(jī)重重，但日子還得過(guò)下去，還要越過(guò)越好。怎樣趕走不良狀態(tài)，增加抗風(fēng)險(xiǎn)能力？不妨試試以下幾招：

　　休假。當(dāng)對(duì)工作、生活中出現(xiàn)的矛盾無(wú)法調(diào)節(jié)時(shí)，不妨申請(qǐng)休個(gè)年假，帶上TA或獨(dú)自出行，將自己暫時(shí)抽離出去，全身心享受旅游的快樂(lè)。休完假后，大腦經(jīng)過(guò)休息，重新恢復(fù)活力，也許能想出解決問(wèn)題的辦法，提供新的動(dòng)力。

　　多與朋友談心。將煩惱傾訴出來(lái)，可為心靈減壓。朋友們也許能提供更多思路和辦法呢。

　　寫博客。多寫些生活中快樂(lè)、有價(jià)值的事情，強(qiáng)調(diào)生活中愉快的一面，可讓心態(tài)更積極。

　　充電。健身可為身體充電，令人精力旺盛；抽空參加職業(yè)培訓(xùn)，可為職業(yè)生涯充電，加強(qiáng)職業(yè)技能，獲得更多的機(jī)會(huì)。

　　降低期望值。40歲以前一定要進(jìn)入管理層？壓力這么大，不如降低期望值，做好手頭的工作，在本職崗位上令人無(wú)可取代。能夠幸福生活，就是最大的成功。