職場最近又出了一個(gè)新名詞：“晚點(diǎn)族”，下班晚點(diǎn)、睡覺晚點(diǎn)、結(jié)婚晚點(diǎn)、生育晚點(diǎn)……這些“晚點(diǎn)族”干什么事兒，似乎都比同齡人慢了一拍，甚至連生病都得拖到周末。面臨生活和工作的重壓，他們不斷推遲人生計(jì)劃，使人生進(jìn)程一再晚點(diǎn)。你是“晚點(diǎn)族”嗎？你的身邊有“晚點(diǎn)族”嗎？晚點(diǎn)的人生到底為了什么？我們邀請(qǐng)到資深人力資源專家董一鳴為我們解析“晚點(diǎn)”背后的原因和“晚點(diǎn)”后怎樣保持平和、積極的心態(tài)。

　　社會(huì)衡量“成功”的標(biāo)準(zhǔn)固化

　　中國經(jīng)濟(jì)時(shí)報(bào)：有的人說，很多時(shí)候不是自己想晚點(diǎn)，是這個(gè)社會(huì)發(fā)展的速度太快了，自己跟不上腳步了。“晚點(diǎn)族”產(chǎn)生的社會(huì)原因有哪些？

　　董一鳴：1．產(chǎn)業(yè)升級(jí)加速，社會(huì)要求更多的高學(xué)歷人才。但高學(xué)歷者的求學(xué)時(shí)間會(huì)增長，如果我們按部就班地成長的話，6周歲上小學(xué)，18周歲上大學(xué)，25周歲碩士畢業(yè)，28周歲博士畢業(yè)。進(jìn)入社會(huì)之后，需要在單位工作3年才基本算穩(wěn)定下來，這時(shí)候已經(jīng)過了而立之年了。如果一直關(guān)注學(xué)業(yè)的話，就會(huì)使得結(jié)婚、生子等生活需求順延，讓我們覺得自己在每個(gè)人生節(jié)點(diǎn)上都比上一輩人或者沒有一直讀書的同齡人晚了一步。我國有些城市的初婚年齡已經(jīng)較過去5-6年增加了5歲；2．社會(huì)衡量“成功”的標(biāo)準(zhǔn)固化，人生目標(biāo)漸漸變得單維度，只有不斷的“加薪”和“升職”，或者貪圖無法定義的“安穩(wěn)”成為唯一的追求和目的。多元化的職業(yè)夢(mèng)想和生活目標(biāo)變得遙不可及；3．更廣泛的社會(huì)比較，同時(shí)沒有規(guī)范化的整體、正向的社會(huì)價(jià)值觀作為引導(dǎo)，職場人士自身對(duì)于過度的資訊缺乏辨別能力和自控的韌度；4．城市地域擴(kuò)大。平時(shí)通勤時(shí)間增加，能量耗散，迫使我們實(shí)際的生活圈子縮小。所以有很多“晚點(diǎn)族”感嘆生活常處于歸0狀態(tài)，即：手機(jī)0聲音、家庭0交流、腳步0停留。

　　職場中遇到“多重趨避沖突”

　　中國經(jīng)濟(jì)時(shí)報(bào)：我們看到，不少30歲左右在城市奮斗一族面臨生活重壓，又因正處事業(yè)上升期而成為“晚點(diǎn)族”，這無奈之舉的背后有哪些個(gè)人原因？

　　董一鳴：1．個(gè)人歸因方式。之前的經(jīng)驗(yàn)對(duì)于后來的觀念產(chǎn)生了影響。比如，曾經(jīng)努力之后沒有結(jié)果，從而獲得失敗的體驗(yàn)，而這種體驗(yàn)進(jìn)一步使人有了無法影響結(jié)果的認(rèn)知，對(duì)于新的結(jié)果也會(huì)產(chǎn)生“不可控”的期待，繼而表現(xiàn)出認(rèn)知、動(dòng)機(jī)和情感上的缺損。2．個(gè)人職場中遇到的“多重趨避沖突”。比如，先立業(yè)還是先成家、生孩子還擔(dān)心崗位被別人占據(jù)、想去進(jìn)修但又正好趕上可以升職的機(jī)會(huì)、調(diào)動(dòng)到外地還是守住家鄉(xiāng)的工作等等兩難或者多難選擇。3．“選擇恐懼癥”——面對(duì)問題的三種思維模式：所有問題都是選擇或判斷題；一定要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成；試圖找到正確答案。即尋找理由比分析真正原因和尋求多贏地解決問題更加積極。比如，晚下班是為了掙加班費(fèi)準(zhǔn)備首付，晚結(jié)婚是因?yàn)樽约哼�沒玩夠、不會(huì)珍惜家庭，晚生子是因?yàn)橐獪?zhǔn)備孩子上學(xué)的費(fèi)用，讓孩子一出生就能沖刺，晚睡覺是因?yàn)楣ぷ髅Σ煌��？傊�，這些都成了“晚點(diǎn)族”為自己晚點(diǎn)找到的各種理由。

　　從新的角度審視自己的選擇

　　中國經(jīng)濟(jì)時(shí)報(bào)：“什么都晚點(diǎn)了，人生卻沒有完。”“晚點(diǎn)族”怎樣保持平和、積極的心態(tài)？

　　董一鳴：總體來說，做“晚點(diǎn)族”其實(shí)是自己的選擇，并非“被迫”，而是追求“大而全”的結(jié)果，不懂得如何做出選擇。保持平和、積極的心態(tài)可從以下幾點(diǎn)做起：

　　1．避免習(xí)得性無助。什么都晚點(diǎn)了，很多人選擇“破罐破摔”，喪失了斗志和努力，不再追求事業(yè)上的成就，而是經(jīng)常把子女取得的成績掛在嘴邊，其實(shí)這就有一些“習(xí)得性無助”的傾向了。避免習(xí)得性無助，需要：取得成功的體驗(yàn)、請(qǐng)身邊人對(duì)自己給予正確合理的評(píng)價(jià)、尋找積極的歸因；

　　2．處理多重趨避沖突。多重趨避沖突又稱雙趨避沖突、雙重正負(fù)沖突，是指面對(duì)兩種或兩種以上目標(biāo)，每個(gè)目標(biāo)都既具有吸引力，又具有排斥力，而產(chǎn)生的沖突。比如，選擇高薪的工作有可能意味著經(jīng)常出差，或者需要付出額外的努力，從而使陪伴家人或拓展自己業(yè)余愛好的時(shí)間減少。我們可以問問自己：我為什么要面對(duì)這些選擇？每一種選擇為什么會(huì)讓我感到開心或者被困�。课覟楹我欢ㄒ�在A或B之間選擇？再有，為什么一定要在30歲前結(jié)婚、35歲前做到總監(jiān)職位？我為什么一定要現(xiàn)在就做選擇？不做選擇會(huì)發(fā)生什么？避免沖突可從反方向、“以始為終”的方向入手思考，從新的角度審視自己的選擇。同時(shí)，根據(jù)事情對(duì)自己的重要性進(jìn)行排序，這樣就更容易讓自己做出選擇。

　　3．拆除大腦中內(nèi)置的時(shí)間炸彈。“三十而立”、“人過三十不學(xué)藝”、“35歲是男人的結(jié)婚黃金年齡”等等陳腐觀念會(huì)讓我們陷落。關(guān)注智慧的增長和經(jīng)驗(yàn)的傳承，重新定義幸福，并學(xué)會(huì)悅納自己的選擇才可以帶來前行的動(dòng)力。在國外經(jīng)�？梢砸姷�60歲還在讀研究生的長者。新的領(lǐng)域和夢(mèng)想，什么時(shí)間開始都不算晚。

　　4．改變歸因模式。認(rèn)為學(xué)習(xí)成績差是因?yàn)樽约褐橇Σ缓�，失戀是因�(yàn)樽约罕旧砭土钊擞憛挼葰w因模式都是我們?cè)谧约簝?nèi)心設(shè)置的藩籬�？陀^理性地為我們的成功和失敗找到正確的歸因需要一些可操作的方法：如，不妨將自己聊天的話錄音，為自己平時(shí)的語言做出一個(gè)“語義分析”，分析出自己經(jīng)常講的充滿負(fù)能量的詞語，把它們從自己的語言體系中剔除，并經(jīng)常詢問家人、朋友們的反饋。