職場最近又出了一個(gè)新名詞：“晚點(diǎn)族”，下班晚點(diǎn)、睡覺晚點(diǎn)、結(jié)婚晚點(diǎn)、生育晚點(diǎn)……這些“晚點(diǎn)族”干什么事兒，似乎都比同齡人慢了一拍，甚至連生病都得拖到周末。面臨生活和工作的重壓，他們不斷推遲人生計(jì)劃，使人生進(jìn)程一再晚點(diǎn)。你是“晚點(diǎn)族”嗎？你的身邊有“晚點(diǎn)族”嗎？晚點(diǎn)的人生到底為了什么？我們邀請到資深人力資源專家董一鳴為我們解析“晚點(diǎn)”背后的原因和“晚點(diǎn)”后怎樣保持平和、積極的心態(tài)。

　　社會(huì)衡量“成功”的標(biāo)準(zhǔn)固化

　　中國經(jīng)濟(jì)時(shí)報(bào)：有的人說，很多時(shí)候不是自己想晚點(diǎn)，是這個(gè)社會(huì)發(fā)展的速度太快了，自己跟不上腳步了。“晚點(diǎn)族”產(chǎn)生的社會(huì)原因有哪些？

　　董一鳴：1．產(chǎn)業(yè)升級加速，社會(huì)要求更多的高學(xué)歷人才。但高學(xué)歷者的求學(xué)時(shí)間會(huì)增長，如果我們按部就班地成長的話，6周歲上小學(xué)，18周歲上大學(xué)，25周歲碩士畢業(yè)，28周歲博士畢業(yè)。進(jìn)入社會(huì)之后，需要在單位工作3年才基本算穩(wěn)定下來，這時(shí)候已經(jīng)過了而立之年了。如果一直關(guān)注學(xué)業(yè)的話，就會(huì)使得結(jié)婚、生子等生活需求順延，讓我們覺得自己在每個(gè)人生節(jié)點(diǎn)上都比上一輩人或者沒有一直讀書的同齡人晚了一步。我國有些城市的初婚年齡已經(jīng)較過去5-6年增加了5歲；2．社會(huì)衡量“成功”的標(biāo)準(zhǔn)固化，人生目標(biāo)漸漸變得單維度，只有不斷的“加薪”和“升職”，或者貪圖無法定義的“安穩(wěn)”成為唯一的追求和目的。多元化的職業(yè)夢想和生活目標(biāo)變得遙不可及；3．更廣泛的社會(huì)比較，同時(shí)沒有規(guī)范化的整體、正向的社會(huì)價(jià)值觀作為引導(dǎo)，職場人士自身對于過度的資訊缺乏辨別能力和自控的韌度；4．城市地域擴(kuò)大。平時(shí)通勤時(shí)間增加，能量耗散，迫使我們實(shí)際的生活圈子縮小。所以有很多“晚點(diǎn)族”感嘆生活常處于歸0狀態(tài)，即：手機(jī)0聲音、家庭0交流、腳步0停留。

　　職場中遇到“多重趨避沖突”

　　中國經(jīng)濟(jì)時(shí)報(bào)：我們看到，不少30歲左右在城市奮斗一族面臨生活重壓，又因正處事業(yè)上升期而成為“晚點(diǎn)族”，這無奈之舉的背后有哪些個(gè)人原因？

　　董一鳴：1．個(gè)人歸因方式。之前的經(jīng)驗(yàn)對于后來的觀念產(chǎn)生了影響。比如，曾經(jīng)努力之后沒有結(jié)果，從而獲得失敗的體驗(yàn)，而這種體驗(yàn)進(jìn)一步使人有了無法影響結(jié)果的認(rèn)知，對于新的結(jié)果也會(huì)產(chǎn)生“不可控”的期待，繼而表現(xiàn)出認(rèn)知、動(dòng)機(jī)和情感上的缺損。2．個(gè)人職場中遇到的“多重趨避沖突”。比如，先立業(yè)還是先成家、生孩子還擔(dān)心崗位被別人占據(jù)、想去進(jìn)修但又正好趕上可以升職的機(jī)會(huì)、調(diào)動(dòng)到外地還是守住家鄉(xiāng)的工作等等兩難或者多難選擇。3．“選擇恐懼癥”——面對問題的三種思維模式：所有問題都是選擇或判斷題；一定要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成；試圖找到正確答案。即尋找理由比分析真正原因和尋求多贏地解決問題更加積極。比如，晚下班是為了掙加班費(fèi)準(zhǔn)備首付，晚結(jié)婚是因?yàn)樽约哼�沒玩夠、不會(huì)珍惜家庭，晚生子是因?yàn)橐獪?zhǔn)備孩子上學(xué)的費(fèi)用，讓孩子一出生就能沖刺，晚睡覺是因?yàn)楣ぷ髅Σ煌��？傊�，這些都成了“晚點(diǎn)族”為自己晚點(diǎn)找到的各種理由。

　　從新的角度審視自己的選擇

　　中國經(jīng)濟(jì)時(shí)報(bào)：“什么都晚點(diǎn)了，人生卻沒有完。”“晚點(diǎn)族”怎樣保持平和、積極的心態(tài)？

　　董一鳴：總體來說，做“晚點(diǎn)族”其實(shí)是自己的選擇，并非“被迫”，而是追求“大而全”的結(jié)果，不懂得如何做出選擇。保持平和、積極的心態(tài)可從以下幾點(diǎn)做起：

　　1．避免習(xí)得性無助。什么都晚點(diǎn)了，很多人選擇“破罐破摔”，喪失了斗志和努力，不再追求事業(yè)上的成就，而是經(jīng)常把子女取得的成績掛在嘴邊，其實(shí)這就有一些“習(xí)得性無助”的傾向了。避免習(xí)得性無助，需要：取得成功的體驗(yàn)、請身邊人對自己給予正確合理的評價(jià)、尋找積極的歸因；

　　2．處理多重趨避沖突。多重趨避沖突又稱雙趨避沖突、雙重正負(fù)沖突，是指面對兩種或兩種以上目標(biāo)，每個(gè)目標(biāo)都既具有吸引力，又具有排斥力，而產(chǎn)生的沖突。比如，選擇高薪的工作有可能意味著經(jīng)常出差，或者需要付出額外的努力，從而使陪伴家人或拓展自己業(yè)余愛好的時(shí)間減少。我們可以問問自己：我為什么要面對這些選擇？每一種選擇為什么會(huì)讓我感到開心或者被困�。课覟楹我欢ㄒ�在A或B之間選擇？再有，為什么一定要在30歲前結(jié)婚、35歲前做到總監(jiān)職位？我為什么一定要現(xiàn)在就做選擇？不做選擇會(huì)發(fā)生什么？避免沖突可從反方向、“以始為終”的方向入手思考，從新的角度審視自己的選擇。同時(shí)，根據(jù)事情對自己的重要性進(jìn)行排序，這樣就更容易讓自己做出選擇。

　　3．拆除大腦中內(nèi)置的時(shí)間炸彈。“三十而立”、“人過三十不學(xué)藝”、“35歲是男人的結(jié)婚黃金年齡”等等陳腐觀念會(huì)讓我們陷落。關(guān)注智慧的增長和經(jīng)驗(yàn)的傳承，重新定義幸福，并學(xué)會(huì)悅納自己的選擇才可以帶來前行的動(dòng)力。在國外經(jīng)常可以見到60歲還在讀研究生的長者。新的領(lǐng)域和夢想，什么時(shí)間開始都不算晚。

　　4．改變歸因模式。認(rèn)為學(xué)習(xí)成績差是因?yàn)樽约褐橇Σ缓茫�失戀是因�(yàn)樽约罕旧砭土钊擞憛挼葰w因模式都是我們在自己內(nèi)心設(shè)置的藩籬。客觀理性地為我們的成功和失敗找到正確的歸因需要一些可操作的方法：如，不妨將自己聊天的話錄音，為自己平時(shí)的語言做出一個(gè)“語義分析”，分析出自己經(jīng)常講的充滿負(fù)能量的詞語，把它們從自己的語言體系中剔除，并經(jīng)常詢問家人、朋友們的反饋。