職場最近又出了一個新名詞:“晚點族”,下班晚點、睡覺晚點、結(jié)婚晚點、生育晚點……這些“晚點族”干什么事兒,似乎都比同齡人慢了一拍,甚至連生病都得拖到周末。面臨生活和工作的重壓,他們不斷推遲人生計劃,使人生進程一再晚點。你是“晚點族”嗎?你的身邊有“晚點族”嗎?晚點的人生到底為了什么?我們邀請到資深人力資源專家董一鳴為我們解析“晚點”背后的原因和“晚點”后怎樣保持平和、積極的心態(tài)。
社會衡量“成功”的標準固化
中國經(jīng)濟時報:有的人說,很多時候不是自己想晚點,是這個社會發(fā)展的速度太快了,自己跟不上腳步了。“晚點族”產(chǎn)生的社會原因有哪些?
董一鳴:1.產(chǎn)業(yè)升級加速,社會要求更多的高學歷人才。但高學歷者的求學時間會增長,如果我們按部就班地成長的話,6周歲上小學,18周歲上大學,25周歲碩士畢業(yè),28周歲博士畢業(yè)。進入社會之后,需要在單位工作3年才基本算穩(wěn)定下來,這時候已經(jīng)過了而立之年了。如果一直關注學業(yè)的話,就會使得結(jié)婚、生子等生活需求順延,讓我們覺得自己在每個人生節(jié)點上都比上一輩人或者沒有一直讀書的同齡人晚了一步。我國有些城市的初婚年齡已經(jīng)較過去5-6年增加了5歲;2.社會衡量“成功”的標準固化,人生目標漸漸變得單維度,只有不斷的“加薪”和“升職”,或者貪圖無法定義的“安穩(wěn)”成為唯一的追求和目的。多元化的職業(yè)夢想和生活目標變得遙不可及;3.更廣泛的社會比較,同時沒有規(guī)范化的整體、正向的社會價值觀作為引導,職場人士自身對于過度的資訊缺乏辨別能力和自控的韌度;4.城市地域擴大。平時通勤時間增加,能量耗散,迫使我們實際的生活圈子縮小。所以有很多“晚點族”感嘆生活常處于歸0狀態(tài),即:手機0聲音、家庭0交流、腳步0停留。
職場中遇到“多重趨避沖突”
中國經(jīng)濟時報:我們看到,不少30歲左右在城市奮斗一族面臨生活重壓,又因正處事業(yè)上升期而成為“晚點族”,這無奈之舉的背后有哪些個人原因?
董一鳴:1.個人歸因方式。之前的經(jīng)驗對于后來的觀念產(chǎn)生了影響。比如,曾經(jīng)努力之后沒有結(jié)果,從而獲得失敗的體驗,而這種體驗進一步使人有了無法影響結(jié)果的認知,對于新的結(jié)果也會產(chǎn)生“不可控”的期待,繼而表現(xiàn)出認知、動機和情感上的缺損。2.個人職場中遇到的“多重趨避沖突”。比如,先立業(yè)還是先成家、生孩子還擔心崗位被別人占據(jù)、想去進修但又正好趕上可以升職的機會、調(diào)動到外地還是守住家鄉(xiāng)的工作等等兩難或者多難選擇。3.“選擇恐懼癥”——面對問題的三種思維模式:所有問題都是選擇或判斷題;一定要在規(guī)定時間內(nèi)完成;試圖找到正確答案。即尋找理由比分析真正原因和尋求多贏地解決問題更加積極。比如,晚下班是為了掙加班費準備首付,晚結(jié)婚是因為自己還沒玩夠、不會珍惜家庭,晚生子是因為要準備孩子上學的費用,讓孩子一出生就能沖刺,晚睡覺是因為工作忙不完?傊@些都成了“晚點族”為自己晚點找到的各種理由。
從新的角度審視自己的選擇
中國經(jīng)濟時報:“什么都晚點了,人生卻沒有完。”“晚點族”怎樣保持平和、積極的心態(tài)?
董一鳴:總體來說,做“晚點族”其實是自己的選擇,并非“被迫”,而是追求“大而全”的結(jié)果,不懂得如何做出選擇。保持平和、積極的心態(tài)可從以下幾點做起:
1.避免習得性無助。什么都晚點了,很多人選擇“破罐破摔”,喪失了斗志和努力,不再追求事業(yè)上的成就,而是經(jīng)常把子女取得的成績掛在嘴邊,其實這就有一些“習得性無助”的傾向了。避免習得性無助,需要:取得成功的體驗、請身邊人對自己給予正確合理的評價、尋找積極的歸因;
2.處理多重趨避沖突。多重趨避沖突又稱雙趨避沖突、雙重正負沖突,是指面對兩種或兩種以上目標,每個目標都既具有吸引力,又具有排斥力,而產(chǎn)生的沖突。比如,選擇高薪的工作有可能意味著經(jīng)常出差,或者需要付出額外的努力,從而使陪伴家人或拓展自己業(yè)余愛好的時間減少。我們可以問問自己:我為什么要面對這些選擇?每一種選擇為什么會讓我感到開心或者被困。课覟楹我欢ㄒ贏或B之間選擇?再有,為什么一定要在30歲前結(jié)婚、35歲前做到總監(jiān)職位?我為什么一定要現(xiàn)在就做選擇?不做選擇會發(fā)生什么?避免沖突可從反方向、“以始為終”的方向入手思考,從新的角度審視自己的選擇。同時,根據(jù)事情對自己的重要性進行排序,這樣就更容易讓自己做出選擇。
3.拆除大腦中內(nèi)置的時間炸彈。“三十而立”、“人過三十不學藝”、“35歲是男人的結(jié)婚黃金年齡”等等陳腐觀念會讓我們陷落。關注智慧的增長和經(jīng)驗的傳承,重新定義幸福,并學會悅納自己的選擇才可以帶來前行的動力。在國外經(jīng)?梢砸姷60歲還在讀研究生的長者。新的領域和夢想,什么時間開始都不算晚。
4.改變歸因模式。認為學習成績差是因為自己智力不好,失戀是因為自己本身就令人討厭等歸因模式都是我們在自己內(nèi)心設置的藩籬?陀^理性地為我們的成功和失敗找到正確的歸因需要一些可操作的方法:如,不妨將自己聊天的話錄音,為自己平時的語言做出一個“語義分析”,分析出自己經(jīng)常講的充滿負能量的詞語,把它們從自己的語言體系中剔除,并經(jīng)常詢問家人、朋友們的反饋。