工作到很晚從來(lái)都不是有意思事情，但是如果在那漫長(zhǎng)的工作時(shí)間時(shí)毫無(wú)效率那無(wú)疑是雪上加霜。“在保持清醒17個(gè)小時(shí)之后，我們的表現(xiàn)會(huì)變得越來(lái)越糟，而且也會(huì)越來(lái)越困，”科學(xué)研究公司Alertness Solutions公司的副總裁凱文。格雷戈里（Kevin Gregory）說(shuō)。“那些維持了那么長(zhǎng)時(shí)間工作的人的表現(xiàn)其實(shí)與那些喝了兩大杯啤酒的人一樣。”
那么你要如何讓你在凌晨工作的時(shí)候保持清醒呢？以下有6個(gè)可以幫助你把工作做到更好的方法。
小睡片刻。如果你能在辦公室看一集喬治-克斯坦薩（George Costanza）的情景喜劇或小睡一會(huì)兒，那就這樣做吧。“即使是10分鐘也能提高生產(chǎn)力。如果沒(méi)有別的事情，不要去挑戰(zhàn)睡意，那只能讓你變得更弱，”格雷戈里說(shuō)。
下午的時(shí)候喝第二杯咖啡�？Х纫蛞呀�(jīng)被證明能夠讓你在幾個(gè)小時(shí)內(nèi)振奮精神。但在你終于能去睡覺(jué)的時(shí)候一定要去好好休息。“很多上夜班的工人都不會(huì)在凌晨2點(diǎn)之后再使用咖啡因了，因?yàn)檫@樣他們才能在早上回家后好好的睡一覺(jué)。”格雷戈里說(shuō)。
了解第二波困意什么時(shí)候會(huì)來(lái)。在下午3點(diǎn)到5點(diǎn)是最難熬的時(shí)候？在那個(gè)時(shí)間段覺(jué)得困是很自然的事情。但很多人也會(huì)在傍晚時(shí)分感到疲倦。如果可以的話，你要在下午完成簡(jiǎn)單“忙碌”的工作，把繁重的任務(wù)安排在晚飯時(shí)間或之后的時(shí)間段。
讓你的血液流動(dòng)起來(lái)。如果你為團(tuán)隊(duì)定了餐，那么要自己出去取餐而不是等著送餐來(lái)�；蛘呤窃谵k公室里快步走一走。“任何的活動(dòng)之后都對(duì)提高反應(yīng)速度有幫助，”格雷戈里說(shuō)。
打開(kāi)燈。照亮你的工作間能夠讓你身體的生物鐘認(rèn)為還是在白天，這樣就能暫時(shí)提高你的警覺(jué)性。
穿插休息時(shí)間。用茶歇時(shí)間或處理你的任務(wù)表中的其他任務(wù)來(lái)打破枯燥的工作，休息一下然后再回去繼續(xù)之前的工作。“用較長(zhǎng)的時(shí)間去處理同一件事會(huì)增加疲勞感。如果可以的話去休息一下或做點(diǎn)別的事情，”格雷戈里說(shuō)。
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