少睡80分鐘=1個(gè)漢堡+1個(gè)薯?xiàng)l。美國(guó)一家健康公司的研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠越少越容易胖。夜間少睡80分鐘的人們，體內(nèi)熱量會(huì)上升 549卡，相當(dāng)于多吃了一個(gè)漢堡加一袋薯?xiàng)l。因?yàn)樗�眠不夠，人體內(nèi)抑制食欲的瘦蛋白會(huì)減少，饑餓激素會(huì)相應(yīng)增加。所以，想減肥的小伙伴們，愛惜身體，不想發(fā)胖，一定要遠(yuǎn)離熬夜哦。