到年底了，不少上班族都開始盤算自己的事情，過年回家、紅包、加薪等事情一直纏繞著，從而導(dǎo)致部分職場人工作力不從心，經(jīng)常出現(xiàn)請(qǐng)假、遲到、不想上班等，發(fā)生這些就有可能是職業(yè)倦怠期的緣故。所以越是年底，職場人就應(yīng)該更加注重調(diào)解心態(tài)，避免自己對(duì)工作產(chǎn)生厭惡，那么我們?nèi)绾胃玫臄[脫職業(yè)倦怠期呢？
擺脫職業(yè)倦怠期——為何職業(yè)倦怠
職業(yè)倦怠是指個(gè)體在工作的重壓之下所體驗(yàn)到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺。在這種狀態(tài)下，人們體驗(yàn)到的是一種持續(xù)的身心疲憊不堪、自我價(jià)值減低、悲觀失望、失去生命活力的感覺。
職業(yè)倦怠危害性很大，如果長期處在職業(yè)倦怠期，不僅會(huì)影響工作效率，而且也會(huì)出現(xiàn)身體上的不適，如疲勞，頭痛、失眠等狀況，所以進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，對(duì)職場人來說很重要。
擺脫職業(yè)倦怠期——為自己把脈 你倦怠了嗎？
1.工作效率降低，喪失工作積極性，總是憤世嫉俗和消極；
2.常常感覺疲倦和衰竭，會(huì)出現(xiàn)頭痛，背痛、肌肉痛等癥狀；
3.日常生活習(xí)慣發(fā)生改變，飲食和睡眠習(xí)慣改變，常常暴飲暴食或以煙酒解愁；
4.在工作中情緒不穩(wěn)定，遇事很著急，常常疏遠(yuǎn)人群，對(duì)人際關(guān)系敏感
如果你也擁有以上幾種癥狀，就要趕快警惕了，你很有可能已經(jīng)處在了職業(yè)倦怠期。
擺脫職業(yè)倦怠期——為解除倦怠開方抓藥
該如何克服職業(yè)倦怠，讓自己雖累卻快樂呢？現(xiàn)在就幫大家出出主意，讓你以最佳狀態(tài)來迎接新一年的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
1.規(guī)劃職業(yè)生涯、制定目標(biāo)，拓展自己的發(fā)展空間，讓自己贏得更好的發(fā)展機(jī)會(huì)。
2.調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，同時(shí)也要學(xué)會(huì)喜歡自己所從事的工作，帶著陽光心態(tài)工作。
3.給自己休閑的空間，發(fā)展有益于自己身心的興趣和愛好，閑下來可以去運(yùn)動(dòng)一下，游泳、打打球等，讓自己得到更多的釋放。
4.創(chuàng)造良好的人際關(guān)系，你會(huì)擁有很多志同道合的朋友，這將給你增加更多的職場歡樂，為自己創(chuàng)造良好人際也是在積累財(cái)富。
5.也可以通過自我充電、學(xué)習(xí)來提升自己的能力，同時(shí)補(bǔ)充身心的能量。
如果出現(xiàn)了職業(yè)倦怠期，不要害怕，首先要對(duì)職業(yè)倦怠有明確的認(rèn)識(shí)和接受的態(tài)度，花點(diǎn)時(shí)間冷靜下來，認(rèn)真的讀懂自己，讓自己走出職業(yè)倦怠的心理泥潭。
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