現(xiàn)代商業(yè)生活中的復(fù)雜性、競爭、變化的頻率和超量的溝通意味著一件事：如果你想贏，你就必須學(xué)會如何應(yīng)對壓力。

外面那個復(fù)雜瘋狂的世界讓壓力變得更加瘋狂。技術(shù)變化的速度是驚人的。鋪天蓋地的信息和通信讓我們每個人都負(fù)擔(dān)過重。而且我們還要不斷地在激烈競爭的全球市場中搏殺。

如果你似乎已經(jīng)被卷入了想要用更少地資源做更多的事情的惡性循環(huán)，那就不是你了。這是真的。令人驚訝的宏觀因素讓所有的企業(yè)和所有的人都倍感壓力。我們竭盡所能，試著去管理它，但是有些時候，事情還是會出問題。系統(tǒng)還是會崩潰。人還是會崩潰。這就是壓力的天性。

如果你是一名企業(yè)家，你會在讓虧損下降、讓資本投資盡可能延長投資期限方面持續(xù)地面臨壓力。如果一切順利，你也得到了客戶的認(rèn)同，那么你就不會面對高增長和可擴(kuò)展企業(yè)必須面對的巨大挑戰(zhàn)。

無論是哪種情況，有時候，你都會覺得整個世界的重量都在你的肩膀上。這意味著壓力，意味著艱難時刻。我曾經(jīng)在幾家高增長公司工作過，也經(jīng)歷過一些成功或失敗的創(chuàng)業(yè)企業(yè)，擁有20年的行政管理經(jīng)驗，我對于壓力管理有很多偉大的戰(zhàn)略。

在不得不拼命的時候拼命工作，在不必要的時候就不要這樣做。業(yè)務(wù)總是以井噴的方式出現(xiàn)�？偸侨绱恕�無論你是開發(fā)一款產(chǎn)品還是讓一家企業(yè)成長，這些漫長的時光不會永遠(yuǎn)延續(xù)下去。幾個星期或者幾個月，你可以“殺”了自己，只要你等到一切結(jié)束的時候冷靜下來就沒問題。如果你不斷地這樣做，你就是自找麻煩。

學(xué)會放棄——在某種程度上。如果你要過大、工作過度，可是好點子遲遲不來，那么就放棄吧。真的，請稱之為退出、回家、出去走走或者隨便什么別的名字。一旦你放松下來，靈感就會涌現(xiàn)——通常是在你躺在床上半夢半醒之際或者是洗澡的時候。

制訂戰(zhàn)略和計劃。這種管理壓力的方法是你在其他地方不太可能看到的。當(dāng)事情看起來讓人不知所措的時候，它們往往是日常慣性的結(jié)果。為了改變現(xiàn)狀的“罪惡”，就要退一步，獲得一些認(rèn)識。擺脫各種打攪——只有你或者和你的團(tuán)隊一起——花些時間進(jìn)行頭腦風(fēng)暴、制訂戰(zhàn)略和計劃。最好是在外出就餐的時候進(jìn)行這樣的討論。你會得到令人驚奇的結(jié)果。

把業(yè)務(wù)和娛樂混合在一起。無論什么時候，只要你在承受巨大壓力，帶上你的團(tuán)隊去吃個晚餐。喝上幾杯。休息一下，不妨游手好閑。是的。這樣做也許需要花更長的時間才能把事情做完，但是我認(rèn)為高昂的士氣能夠提高效率。

不要把事情拖到最后一分鐘。是的，我知道你并不總是能夠控制這一點，但是如果你能——而且這種可能比你想象得更頻繁——就給自己一點緩沖余地。你會很驚訝地發(fā)現(xiàn)如果你能夠比計劃提前一天完成任務(wù)或者提前幾個小時到機(jī)場會是多么輕松。

不要把壓力帶給其他人。聽著，領(lǐng)導(dǎo)者和經(jīng)理們。也許你能夠做到高效能，但是如果你同時也在讓你的團(tuán)隊泄氣的話，那么有什么意義？而且如果你把壓力帶給你的家人或者朋友的話，你只會變得更加寂寞、更加沮喪。如果你不能應(yīng)對壓力，你可以找一個發(fā)泄口，而不用將其帶給其他的生物。

很多發(fā)泄的方式都是有效的——挑一兩個�？Х纫蚩梢栽诎滋煺{(diào)節(jié)你的情緒并且能夠讓你更有效率。酒能夠在夜晚讓你沉醉并幫助你睡眠。但是你不能讓這個周期延續(xù)太長的時間。學(xué)會體育鍛煉、打坐、參加戶外活動、制作東西、玩拼字游戲或者找人傾訴——無論什么方法，只要有用，就去做。

學(xué)會如何成為一個高效能的工作狂，這意味著不僅是管好自己，還要管好你的團(tuán)隊。如果你很實際，你就會有效率。最重要的是，要學(xué)會識別你自己或你手下的人感到倦怠的跡象。惡性循環(huán)很難被打破。而且，如果你是一名領(lǐng)導(dǎo)，你會帶領(lǐng)著大家，也許是整個公司和你一起進(jìn)入惡性循環(huán)。