上海社科院社會(huì)學(xué)所研究院在對(duì)92個(gè)過(guò)勞死案例進(jìn)行分析后發(fā)布報(bào)告稱，近年來(lái)“過(guò)勞死”發(fā)病率直線上升。其中以男性居多。IT行業(yè)“過(guò)勞死”年齡最低，平均只有37.9歲。生活不規(guī)律、工作壓力大是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　加班成為潛規(guī)則

　　滬上一項(xiàng)調(diào)查也顯示，參加調(diào)查的人中工作時(shí)間在8小時(shí)以上的將近5成，有將近3成的人每天工作10小時(shí)以上。而對(duì)于加班問(wèn)題，根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，上海不常加班的人占調(diào)查總?cè)藬?shù)的53.1%，常常加班的人已經(jīng)接近了50%。

　　IT行業(yè)更是加班的重災(zāi)區(qū)。華為(微博)的床墊文化雖然備受爭(zhēng)議，但是也從一個(gè)側(cè)面顯示出加班似乎已經(jīng)成為IT行業(yè)的潛規(guī)則。

　　從事軟件設(shè)計(jì)的小錢告訴記者：“我是標(biāo)準(zhǔn)的朝九晚五。”對(duì)于他而言加班是稀松平常的事，即使手邊的工作已經(jīng)完成也不會(huì)準(zhǔn)時(shí)離開公司。對(duì)此，上海商報(bào)特約評(píng)論員，前程無(wú)憂首席人力資源專家馮麗娟告訴記者。“加班不應(yīng)該成為公司維持競(jìng)爭(zhēng)力的手段。但是多數(shù)IT企業(yè)都有加班文化。”

　　馮麗娟說(shuō)，加班是一個(gè)極為復(fù)雜的概念，要具體情況具體分析。有些企業(yè)的老板熱衷加班，員工為了跟老板有更多接觸，給老板一個(gè)好印象而主動(dòng)選擇加班。有些員工礙于企業(yè)的加班文化，被動(dòng)地選擇留在公司。有些IT企業(yè)為員工打造了非常舒適的辦公環(huán)境，例如提供躺椅、健身設(shè)備，甚至每天提供5頓餐飲，員工可以隨時(shí)享受公司提供的福利。“企業(yè)提供這些優(yōu)質(zhì)的軟環(huán)境，在一定程度上弱化了員工上班和下班的界限，模糊了員工的公私時(shí)間。”馮麗娟告訴記者。

　　員工如何說(shuō)不

　　●專家支招：

　　第一：?jiǎn)T工可以選擇晚到

　　IT企業(yè)一般都是彈性工作制，如果員工想好今天要加班，他可以選擇晚到。

　　第二：和同事溝通，獲得大多數(shù)的支持

　　如果遇到下班時(shí)間到了，同事都沒(méi)走，自己也不好意思下班這種情況。此時(shí)員工可以與部門同事溝通，獲得同事的支持。大家結(jié)伴下班也緩解了第一個(gè)退場(chǎng)的尷尬。

　　第三：勇敢地跨出第一步

　　有時(shí)，員工勇敢地跨出第一步是必要的。

　　壓力山大的IT員工

　　頻繁更新是整個(gè)IT業(yè)的主旋律，這也鑄就了IT行業(yè)節(jié)奏快、壓力大的行業(yè)環(huán)境。

　　近年來(lái)，IT員工猝死、過(guò)勞等新聞時(shí)常出現(xiàn)于報(bào)端，這與工作時(shí)間長(zhǎng)、勞動(dòng)強(qiáng)度大、出差頻繁、應(yīng)酬多、睡眠少、壓力大密切相關(guān)。坊間有一種說(shuō)法，何為IT？IT＝I’m tired(我累了)。這些勞累來(lái)自生理和心理的雙重夾擊。

　　曾有媒體援引一位上市IT公司技術(shù)總監(jiān)的話，“工作忙碌時(shí)，一方面精神非常緊張，另一方面又非常困。感覺(jué)腦袋里都是漿糊，只能靠咖啡、茶來(lái)保持清醒。偏偏我們這幫人，由于總是加班、熬夜、飲食沒(méi)有規(guī)律，普遍都有胃病，咖啡、茶對(duì)胃的刺激很大，不喝又犯困，真是自我折磨。”

　　●專家支招：

　　馮麗娟認(rèn)為IT行業(yè)的員工要更應(yīng)該懂得自我調(diào)節(jié)，規(guī)律休息飲食并堅(jiān)持鍛煉。首先，員工在入職前就要有清晰的認(rèn)識(shí)，IT行業(yè)瞬息萬(wàn)變，頻繁更新更是該行業(yè)的主旋律。第二，要學(xué)會(huì)張弛有度。在完成一個(gè)項(xiàng)目后，要有一個(gè)自我調(diào)整的緩沖期。第三，做好職業(yè)規(guī)劃，要懂得取舍。IT行業(yè)有個(gè)特點(diǎn)，競(jìng)爭(zhēng)往往來(lái)自于企業(yè)內(nèi)部。面對(duì)同事加薪、跳槽，員工要放平心態(tài)。犧牲健康來(lái)?yè)Q取升職加薪，實(shí)在得不償失。畢竟身體是革命的本錢。第四，要按時(shí)體檢。員工可以積極地向企業(yè)提出合理的福利要求。

　　與此同時(shí)，隨著過(guò)勞這個(gè)話題被社會(huì)所關(guān)注，IT企業(yè)也越來(lái)越重視員工的心理和生理健康。馮麗娟告訴記者，員工身體狀況不佳反而影響運(yùn)營(yíng)效率。有些企業(yè)鼓勵(lì)員工放假，配備心理咨詢師，教導(dǎo)員工自我放松的方法。