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來源：中國MBA網(wǎng) 時(shí)間：2012-12-12

核心提示：　現(xiàn)在辦公室里的職場人員，像許多職業(yè)一坐就是一天，久坐不利于于身體健康，主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)，希望白領(lǐng)辦公一族多注意一下，保證平時(shí)久坐后的活動(dòng)量。

 　　現(xiàn)在辦公室里的職場人員，像許多職業(yè)一坐就是一天，久坐不利于于身體健康，主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)，希望白領(lǐng)辦公一族多注意一下，保證平時(shí)久坐后的活動(dòng)量。

 

　　外坐者心肌衰弱

 

　　因?yàn)橥庾�消耗少，人體對心臟工作量的需求減少，由此可引起心肌衰弱。心功能減退、血液循環(huán)減慢，血液在動(dòng)脈中必然沉積，為高血壓、冠狀動(dòng)脈血栓癥埋下隱患。 久坐血液循環(huán)不良

 

　　靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈出現(xiàn)擴(kuò)張，血液淤積，導(dǎo)致靜脈曲張而出現(xiàn)痔瘡，發(fā)生肛門疼痛、滴血或血便等，長期將致貧血。婦女還會(huì)因盆腔靜脈回流受阻瘀血而易患盆腔炎、附件炎等婦科疾患。 久坐引起肌肉酸痛

 

　　人體內(nèi)的億萬細(xì)胞要靠血的運(yùn)輸來完成其新陳代謝功能，久坐可使體內(nèi)攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。 久坐引起頸椎疾病

 

　　久坐不動(dòng)可引起頸椎僵硬，使人體的正常生理彎曲棗“頸曲”被破壞，形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀，影響了頸椎動(dòng)脈對頭部的血量和推動(dòng)，失去了體態(tài)美感。 久坐易引起腰背痛

 

　　坐時(shí)軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受面分布不均，會(huì)引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。脊椎肌肉也因循環(huán)欠佳而痙攣。 久坐引發(fā)關(guān)節(jié)病

 

　　人體的骨骼中，各關(guān)節(jié)連接處只有通過運(yùn)動(dòng)這一惟一的方法才會(huì)產(chǎn)生一種粘液，以防止骨骼間相互磨損。而久坐少動(dòng)會(huì)導(dǎo)致骨連處干燥，繼而引發(fā)關(guān)節(jié)病和脊椎病。人體每日攝入的食物，久坐少動(dòng)而長時(shí)間聚積于胃腸，使胃腸負(fù)荷加重而緊張，蠕動(dòng)得不到緩和，易致胃及十二指腸部潰瘍。久坐易引起針對，忙中偷閑地經(jīng)常起來活動(dòng)活動(dòng)。

 

　　基于辦公室久坐辦公的人員平時(shí)可以多參加戶外活動(dòng)，這樣可以在一定程度上放松你的肌肉活動(dòng)力，起到了緩解舒緩筋骨的療效。

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