被稱為“史上最長黃金周”的中秋、國慶假期剛過，一家世界知名辦公方案提供商――雷格斯就發(fā)布了它的最新調(diào)查結(jié)果：中國內(nèi)地上班族在過去一年內(nèi)所承受的壓力，位列全球第一。這似乎在解釋，為何“黃金周”變成了一年一次的“擁堵周”。調(diào)查結(jié)果顯示，中國是目前世界上壓力最大的國家。在全球80個國家和地區(qū)的1.6萬名職場人士中，認為壓力高于去年的，中國內(nèi)地占75%，香港地區(qū)占55%，分列第一和第四，都大大超出全球的平均值48%。其中，上海、北京分別以80%、67%排在城市的前列。人口龐大、社會轉(zhuǎn)型、欲望膨脹，這個不折不扣的“壓力之國”，亟需有人為它開出合適的藥方。
壓力背后無非是個“錢”
中國的國慶“黃金周”在外國人眼中是這樣的，“13億人在同一時間進入假期，8600萬人擠上高速公路。”有調(diào)查顯示，八成人將長途旅游作為減壓的首選方式。對于“在路上”的中國人來說，旅游意味著“逃離”――逃離朝九晚五的工作，逃離家庭、單位兩點一線的生活軌跡。
10月6日，四川航空公司一架航班上，一名男子取行李時與前排乘客發(fā)生口角，繼而升級為斗毆。10月7日，廣州地鐵上一名六旬老人與一個28歲男子因排隊和爭座互毆，現(xiàn)場血跡斑斑。10月8日，北京地鐵里，兩名年輕女子先后和一名老人發(fā)生爭吵推搡……每個壓力下的國人都像是一座彈藥庫，點火就著，一點小小的摩擦都能引發(fā)激烈的沖突。
壓力到底來自于哪里？雷格斯的調(diào)查顯示，“工作”、“個人經(jīng)濟狀況”、“來自老板的壓力”排在前三位。三者的背后無非就是個“錢”字。
經(jīng)濟發(fā)展下的欲壑難填。膨脹的欲望帶來的是急劇增加的壓力。就像日本著名經(jīng)濟戰(zhàn)略家大前研一所說，“急功近利、膚淺浮躁、缺乏思考的社會現(xiàn)象成為現(xiàn)代社會的一種流行病。”如何最快、最多地獲取物質(zhì)資源，成為人們背負的最大壓力。
社會保障體系的滯后。中年人上有老下有小，承擔著養(yǎng)家糊口的主要責任，當社會應(yīng)提供的醫(yī)療、養(yǎng)老、教育等福利保障不夠完善時，個人身上的擔子就顯得尤其沉重。
光宗耀祖的傳統(tǒng)文化。北京大學社會學系教授、博士生導師夏學鑾說，在西方人的教育里，孩子從小要學會盡一份社會責任；而在東方，尤其是儒家傳統(tǒng)教育里，孩子從小就被要求好好學習，長大光宗耀祖，為家族增光。這導致很多人成年后具有強烈的競爭意識，在學校一定要考第一名，在單位一定要當上領(lǐng)導，否則就會被認為不思進取，沒有出息。在這樣的環(huán)境中，壓力總是如影隨形。
缺少心靈的出口。壓力就像洪水，蓄積到一定程度，就需要釋放。然而，多數(shù)中國人的選擇是壓抑。中國科學院心理研究所副教授李新影指出，很多國人即使出現(xiàn)了失眠、厭食、胃痛等軀體反應(yīng)，也沒有意識去挖掘問題的根源。缺乏心理學常識，使得人們不愿尋求心理醫(yī)生的幫助。
過勞死、抑郁、自殺，都是壓力惹禍
上世紀七八十年代，經(jīng)濟迅速發(fā)展造成日本大量中青年人因過度疲勞而猝死。如今，中國已超越日本，成為“過勞死”大國，一年過勞死亡的人數(shù)達60萬。巨大的工作壓力是導致過勞死的主要原因。中國人力資源開發(fā)網(wǎng)一項調(diào)查顯示，80%以上的企業(yè)存在員工經(jīng)常加班的現(xiàn)象。《中國之聲》報道，我國職場人僅三成能享受帶薪休假，全世界最短。
英國醫(yī)學雜志《柳葉刀》的調(diào)查顯示，目前每10個中國人中就有1個患精神障礙疾病，其中與心理因素密切相關(guān)的抑郁癥和焦慮癥人數(shù)急劇上升。如今，抑郁癥困擾著中國2600萬人。《柳葉刀》預(yù)計，中國患抑郁障礙的人群，有可能達到6100萬，且絕大多數(shù)從未就診。雖然抑郁癥的病因很復雜，但壓力過大、持續(xù)得不到排解無疑是其中重要的一項。
中國的自殺人數(shù)目前排在世界首位。世界衛(wèi)生組織一項統(tǒng)計顯示，全球每天有3000人自殺，其中由于職場壓力所導致的自殺，在近年內(nèi)上升了兩倍。據(jù)估計，中國每年有11萬左右的自殺者，多處于15歲∽34歲，其中近一半是精神健全者。
“有壓力覺得累，沒壓力覺得可怕”，這已經(jīng)成了中國人普遍的焦慮。當壓力不斷增加，相當一部分人所感覺到的焦慮，就從一種普遍的情緒體驗，變成了精神障礙疾病。在中國，患有精神障礙疾病的自殺未遂者中，近四成患有焦慮癥。住房、工作、婚姻成為引發(fā)城市居民焦慮的主要誘因。
遠離這個時代，顯然是不可能的。西南大學心理學副教授楊東認為，尋找心靈寄托可以作為自己減少不滿、排解壓力的方式之一。不管是哪種信仰，其所貫徹的處世之道都會讓你心態(tài)更平和、減少因欲望過強而產(chǎn)生不良情緒的機會。
專家提示，當你出現(xiàn)易忘事、做怪夢、下巴疼痛、牙齦疼痛出血、重度痛經(jīng)等癥狀時，就要認真反思一下自己是否壓力過大了。玩節(jié)奏適中、畫面輕松的休閑游戲，多吃牛奶、海帶、魚肉等富含鈣和維生素B1的食物，都能幫人暫時遠離壓力，讓身心得到放松。
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