被稱(chēng)為“史上最長(zhǎng)黃金周”的中秋、國(guó)慶假期剛過(guò)，一家世界知名辦公方案提供商――雷格斯就發(fā)布了它的最新調(diào)查結(jié)果：中國(guó)內(nèi)地上班族在過(guò)去一年內(nèi)所承受的壓力，位列全球第一。這似乎在解釋?zhuān)瑸楹?ldquo;黃金周”變成了一年一次的“擁堵周”。調(diào)查結(jié)果顯示，中國(guó)是目前世界上壓力最大的國(guó)家。在全球80個(gè)國(guó)家和地區(qū)的1.6萬(wàn)名職場(chǎng)人士中，認(rèn)為壓力高于去年的，中國(guó)內(nèi)地占75%，香港地區(qū)占55%，分列第一和第四，都大大超出全球的平均值48%。其中，上海、北京分別以80%、67%排在城市的前列。人口龐大、社會(huì)轉(zhuǎn)型、欲望膨脹，這個(gè)不折不扣的“壓力之國(guó)”，亟需有人為它開(kāi)出合適的藥方。
壓力背后無(wú)非是個(gè)“錢(qián)”
中國(guó)的國(guó)慶“黃金周”在外國(guó)人眼中是這樣的，“13億人在同一時(shí)間進(jìn)入假期，8600萬(wàn)人擠上高速公路。”有調(diào)查顯示，八成人將長(zhǎng)途旅游作為減壓的首選方式。對(duì)于“在路上”的中國(guó)人來(lái)說(shuō)，旅游意味著“逃離”――逃離朝九晚五的工作，逃離家庭、單位兩點(diǎn)一線(xiàn)的生活軌跡。
10月6日，四川航空公司一架航班上，一名男子取行李時(shí)與前排乘客發(fā)生口角，繼而升級(jí)為斗毆。10月7日，廣州地鐵上一名六旬老人與一個(gè)28歲男子因排隊(duì)和爭(zhēng)座互毆，現(xiàn)場(chǎng)血跡斑斑。10月8日，北京地鐵里，兩名年輕女子先后和一名老人發(fā)生爭(zhēng)吵推搡……每個(gè)壓力下的國(guó)人都像是一座彈藥庫(kù)，點(diǎn)火就著，一點(diǎn)小小的摩擦都能引發(fā)激烈的沖突。
壓力到底來(lái)自于哪里？雷格斯的調(diào)查顯示，“工作”、“個(gè)人經(jīng)濟(jì)狀況”、“來(lái)自老板的壓力”排在前三位。三者的背后無(wú)非就是個(gè)“錢(qián)”字。
經(jīng)濟(jì)發(fā)展下的欲壑難填。膨脹的欲望帶來(lái)的是急劇增加的壓力。就像日本著名經(jīng)濟(jì)戰(zhàn)略家大前研一所說(shuō)，“急功近利、膚淺浮躁、缺乏思考的社會(huì)現(xiàn)象成為現(xiàn)代社會(huì)的一種流行病。”如何最快、最多地獲取物質(zhì)資源，成為人們背負(fù)的最大壓力。
社會(huì)保障體系的滯后。中年人上有老下有小，承擔(dān)著養(yǎng)家糊口的主要責(zé)任，當(dāng)社會(huì)應(yīng)提供的醫(yī)療、養(yǎng)老、教育等福利保障不夠完善時(shí)，個(gè)人身上的擔(dān)子就顯得尤其沉重。
光宗耀祖的傳統(tǒng)文化。北京大學(xué)社會(huì)學(xué)系教授、博士生導(dǎo)師夏學(xué)鑾說(shuō)，在西方人的教育里，孩子從小要學(xué)會(huì)盡一份社會(huì)責(zé)任；而在東方，尤其是儒家傳統(tǒng)教育里，孩子從小就被要求好好學(xué)習(xí)，長(zhǎng)大光宗耀祖，為家族增光。這導(dǎo)致很多人成年后具有強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，在學(xué)校一定要考第一名，在單位一定要當(dāng)上領(lǐng)導(dǎo)，否則就會(huì)被認(rèn)為不思進(jìn)取，沒(méi)有出息。在這樣的環(huán)境中，壓力總是如影隨形。
缺少心靈的出口。壓力就像洪水，蓄積到一定程度，就需要釋放。然而，多數(shù)中國(guó)人的選擇是壓抑。中國(guó)科學(xué)院心理研究所副教授李新影指出，很多國(guó)人即使出現(xiàn)了失眠、厭食、胃痛等軀體反應(yīng)，也沒(méi)有意識(shí)去挖掘問(wèn)題的根源。缺乏心理學(xué)常識(shí)，使得人們不愿尋求心理醫(yī)生的幫助。
過(guò)勞死、抑郁、自殺，都是壓力惹禍
上世紀(jì)七八十年代，經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展造成日本大量中青年人因過(guò)度疲勞而猝死。如今，中國(guó)已超越日本，成為“過(guò)勞死”大國(guó)，一年過(guò)勞死亡的人數(shù)達(dá)60萬(wàn)。巨大的工作壓力是導(dǎo)致過(guò)勞死的主要原因。中國(guó)人力資源開(kāi)發(fā)網(wǎng)一項(xiàng)調(diào)查顯示，80%以上的企業(yè)存在員工經(jīng)常加班的現(xiàn)象�！吨袊�(guó)之聲》報(bào)道，我國(guó)職場(chǎng)人僅三成能享受帶薪休假，全世界最短。
英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》的調(diào)查顯示，目前每10個(gè)中國(guó)人中就有1個(gè)患精神障礙疾病，其中與心理因素密切相關(guān)的抑郁癥和焦慮癥人數(shù)急劇上升。如今，抑郁癥困擾著中國(guó)2600萬(wàn)人�！读~刀》預(yù)計(jì)，中國(guó)患抑郁障礙的人群，有可能達(dá)到6100萬(wàn)，且絕大多數(shù)從未就診。雖然抑郁癥的病因很復(fù)雜，但壓力過(guò)大、持續(xù)得不到排解無(wú)疑是其中重要的一項(xiàng)。
中國(guó)的自殺人數(shù)目前排在世界首位。世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示，全球每天有3000人自殺，其中由于職場(chǎng)壓力所導(dǎo)致的自殺，在近年內(nèi)上升了兩倍。據(jù)估計(jì)，中國(guó)每年有11萬(wàn)左右的自殺者，多處于15歲∽34歲，其中近一半是精神健全者。
“有壓力覺(jué)得累，沒(méi)壓力覺(jué)得可怕”，這已經(jīng)成了中國(guó)人普遍的焦慮。當(dāng)壓力不斷增加，相當(dāng)一部分人所感覺(jué)到的焦慮，就從一種普遍的情緒體驗(yàn)，變成了精神障礙疾病。在中國(guó)，患有精神障礙疾病的自殺未遂者中，近四成患有焦慮癥。住房、工作、婚姻成為引發(fā)城市居民焦慮的主要誘因。
遠(yuǎn)離這個(gè)時(shí)代，顯然是不可能的。西南大學(xué)心理學(xué)副教授楊東認(rèn)為，尋找心靈寄托可以作為自己減少不滿(mǎn)、排解壓力的方式之一。不管是哪種信仰，其所貫徹的處世之道都會(huì)讓你心態(tài)更平和、減少因欲望過(guò)強(qiáng)而產(chǎn)生不良情緒的機(jī)會(huì)。
專(zhuān)家提示，當(dāng)你出現(xiàn)易忘事、做怪夢(mèng)、下巴疼痛、牙齦疼痛出血、重度痛經(jīng)等癥狀時(shí)，就要認(rèn)真反思一下自己是否壓力過(guò)大了。玩節(jié)奏適中、畫(huà)面輕松的休閑游戲，多吃牛奶、海帶、魚(yú)肉等富含鈣和維生素B1的食物，都能幫人暫時(shí)遠(yuǎn)離壓力，讓身心得到放松。
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