中國首部《企業(yè)健康管理及公司人心理健康狀況大調(diào)查白皮書》日前發(fā)布，這一調(diào)查歷時12個月，涉及北京、上海、廣州、深圳等11個城市22萬余人。調(diào)查顯示，超過60%的人認為由于加班已經(jīng)成為常態(tài)化、下班后不運動、飲食不規(guī)律等因素，體重不知不覺增加，也就有越來越多的年輕白領們過早被“三高”纏身，由此“過勞肥”成為威脅職場人士健康的主要誘因。
因此，如今白領“減肥”已經(jīng)不再為了簡單的“美麗”二字，更多的是為了自己的健康。筆者在微博上看到，有減肥達人建議白領們在拒絕“過勞肥”的過程中，不能急于節(jié)食減肥，因為這樣做無非兩種結(jié)局：一種長期堅持節(jié)食，導致營養(yǎng)不良，影響健康；一種忍受不了饑餓，繳械投降，反彈得比以前更胖。
由此，一個全新的概念——“全天候減肥”在網(wǎng)絡上應運而生。筆者電話采訪了碧生源減肥專家：所謂的“全天候減肥”就是把“減肥”融入到生活中的每一個細節(jié)。
比如，工作日的早上，早起10分鐘，為自己準備一份低卡路里早餐，如一份嫩滑炒雞蛋，或?qū)㈦u蛋和牛奶拌炒，搭配兩片面包、兩片西紅柿。
到了公司，不耐煩等電梯？那就像徐靜蕾學習，老徐坦言在拍攝完“杜拉拉”后體重飆升，于是拒絕電梯，爬樓梯不僅可以消耗熱量，同時還可以鍛煉腿部及臀部曲線。“減肥+美麗”何樂不為？
有沒有算過8小時的工作時間，你“坐”的夠久了，所以盡量讓自己的身體動起來吧。如果你的辦公室比較大，那么打印的時候選擇離自己較遠的打印機吧，趁機起來走走，活動下身體，又或者給自己換個小點的水杯，多走幾次茶水間。還可以在下午時分泡上一杯碧生源減肥茶，既緩解了緊張的工作情緒，又達到了消脂減肥的效果。
晚上下班，離家還有兩站的地方提前下車，步行回家。別小看這兩站路，如果每分鐘保持100步以上的速度，其運動強度可達到3METs以上，根據(jù)卡路里計的記錄，這樣的步行能消耗掉將近100千卡。
這就是白領全新的“全天候減肥”，沒有節(jié)食，沒有刻意的運動……“減肥”無處不在，讓“過勞肥”遠離自己。
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