无套内谢少妇毛片免费看_免费无码一级成年片_亚洲欧美在线视频播放_国语对白久久香肠

全國(guó)
電話:0535-6730782
  • 微信公眾平臺(tái)
  • 個(gè)人求職客服
  • 企業(yè)招聘客服
  • 您當(dāng)前的位置:首頁(yè) > 職場(chǎng)熱點(diǎn) >讓“過(guò)年綜合征”走開

    讓“過(guò)年綜合征”走開

    來(lái)源:西安晚報(bào) 時(shí)間:2013-01-21
    核心提示: 每到春節(jié)臨近,一些市民或多或少出現(xiàn)瘋狂購(gòu)物、無(wú)心工作、情緒焦慮抑郁等問題。心理專家提醒,這是典型的“過(guò)年綜合征”,應(yīng)注意調(diào)整心態(tài)、調(diào)整目標(biāo),樂觀積極地應(yīng)對(duì)。
       每到春節(jié)臨近,一些市民或多或少出現(xiàn)瘋狂購(gòu)物、無(wú)心工作、情緒焦慮抑郁等問題。心理專家提醒,這是典型的“過(guò)年綜合征”,應(yīng)注意調(diào)整心態(tài)、調(diào)整目標(biāo),樂觀積極地應(yīng)對(duì)。
     
      釋放壓力 要控制好度
     
      資深心理咨詢師分析,年底購(gòu)物其實(shí)是一種心理壓力的釋放。很多人平時(shí)埋頭工作,不太關(guān)注自己的情緒,到年底了,潛意識(shí)提醒說(shuō),一年結(jié)束了,該添置一些東西了。因此采取瘋狂購(gòu)物來(lái)宣泄,能在一定程度上幫助職場(chǎng)人士減壓。不過(guò)要是沒有控制好度,就可能影響生活,增加個(gè)人壓力。
     
      哪些人群易遭受職業(yè)倦怠的侵襲?記者了解到,女性、初入職者、普通員工已經(jīng)成為職業(yè)倦怠的高發(fā)群體。專家分析,相對(duì)于男性而言,女性到歲末還要面臨著職業(yè)與家庭之間的角色沖突,她們情緒比較容易受到影響。而初入職者,對(duì)職場(chǎng)期望高、壓力大,感覺自己的物質(zhì)和精神回報(bào)少,也會(huì)受影響。
     
      之所以出現(xiàn)焦慮癥狀,精神壓力來(lái)自工作、崗位競(jìng)爭(zhēng)、發(fā)展等領(lǐng)域。專家分析,有些人面對(duì)壓力,自我要求較高,又喜歡和別人比較,看不見自己的成功和進(jìn)步,缺少自信造成被壓力打敗,焦慮重重。
     
      增強(qiáng)自控 樂觀積極面對(duì)
     
      “適量購(gòu)物是生活所需,但若是瘋狂購(gòu)物,而且影響到工作和經(jīng)濟(jì)生活的話,只會(huì)給自己帶來(lái)更大的壓力。”專家建議,當(dāng)年底想要購(gòu)物時(shí),不妨將所需物品列成清單,并在購(gòu)物時(shí)拿著清單嚴(yán)格執(zhí)行,如此會(huì)給自己心理暗示,清單以外的東西不需要,預(yù)防過(guò)度消費(fèi)。此外,可以通過(guò)找朋友聊天,或其他娛樂項(xiàng)目來(lái)分散注意力代替購(gòu)物,減緩壓力的同時(shí)保持心理平衡狀態(tài)。
     
      若要克服職業(yè)倦怠,專家給出建議,應(yīng)從兩方面來(lái)改善,其中自我調(diào)節(jié)是關(guān)鍵。從職場(chǎng)人自身的角度來(lái)說(shuō),職場(chǎng)人士要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),增強(qiáng)抗壓、適應(yīng)工作的能力、多交朋友等;從工作單位的角度來(lái)說(shuō),也要重視員工的心理快樂感,才能從根本上改善職業(yè)倦怠高發(fā)的現(xiàn)狀。
     
      “面對(duì)壓力,憂心忡忡、過(guò)度緊張,反而會(huì)造成惡性循環(huán),可以選擇適合自己的方式疏導(dǎo)不良焦慮情緒。”專家提出,增加自信非常重要,某種程度上自信是治愈焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒有自信的人,對(duì)自己完成工作和應(yīng)付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼。應(yīng)該相信自己,多把現(xiàn)在的自己與過(guò)去的自己相比較,看到自己的成功和進(jìn)步。每增加一次自信,焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)。
    分享: 分享到新浪微博
    分享到QQ空間
    微信公眾號(hào)
    手機(jī)瀏覽

    ©2008-2022 煙臺(tái)富美特信息科技 All Rights Reserved 魯ICP備14027462號(hào)-3

    魯公網(wǎng)安備 37060202000179號(hào)

    用微信掃一掃