廣東省關(guān)節(jié)外科分會足踝小組組長、中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院骨科宋衛(wèi)東副教授說，人字拖優(yōu)點不少，設(shè)計簡單隨意，給穿著者帶來舒適感；此外，它通氣散汗，可以避免真菌感染，防止腳氣發(fā)作。在第一二腳趾之間，人字拖有根分趾柱，這可以有效地防止拇指外翻等足部畸形。而且，人字拖還有個明顯的優(yōu)點，就是最大限度地使腳脫離了鞋的束縛，避免了著鞋過緊而產(chǎn)生的腳痛、錘狀趾和拇囊炎等。

 

　　但是，盡管人字拖有這么多優(yōu)點，宋衛(wèi)東卻說，它并不適宜長時間穿著，也不適合穿著后快走或勞動，否則會帶來很多意想不到的危害——

 

　　容易引起扁平足。人字拖鞋底看起來十分柔軟舒適，但是，大部分人字拖的鞋底過平過薄，不能給予足弓有力的支撐，長久行走，易導(dǎo)致小腿與足部肌肉疲勞，如果本身小腿肌肉柔軟無力，則可能引起扁平足。

 

　　容易導(dǎo)致腳部受傷。人字拖沒有完整的鞋子設(shè)計，只有兩根細(xì)細(xì)的帶子，或者只有一個V形的皮帶跨著腳趾，在不平的道路或野外行走時，足踝部由于失去保護(hù)，容易導(dǎo)致創(chuàng)傷或被利物割傷。過薄的鞋底，在過硬或不平道路上行走時，易導(dǎo)致足底肌肉腱膜或脂肪墊受石頭或硬物撞擊而損傷，導(dǎo)致跟痛癥。

 

　　容易造成腳部疲勞。由于僅靠兩根細(xì)細(xì)的帶子連系著鞋與足，只能靠腳趾的力量“夾帶”前行，所以穿人字拖時，前足及腳趾會長時間無意識地繃緊，并呈蜷曲狀來“抓起”鞋底，這種扭曲的狀態(tài)持續(xù)久了，會引致腳趾屈肌腱勞損，甚至筋膜發(fā)炎。特別在快走時，足部及小腿會消耗更多能量，更易疲勞，更易扭傷腳踝；因此，人字拖并不適合快走或長久行走時穿著。

 

　　容易傷害腳部皮膚。鞋子對腳掌后部的不斷拍打，會讓腳后跟的皮膚變硬皸裂，影響美觀。還因為雙腳長期暴露在空氣中，太陽的暴曬使得水分流失嚴(yán)重，變得干燥和老化。

 

　　容易弄傷腰和下肢。在穿人字拖的時候，過平的鞋底使人有向后傾的趨勢，快步走時，人體為協(xié)調(diào)往往會將身體重心向前傾，膝蓋也會自然彎曲，骨盆腰部的脊柱肌肉也會適應(yīng)此變化而改變，時間長久，也可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)、骨盆和脊椎肌肉疲勞，還會導(dǎo)致下腰部和下肢疼痛。