皮膚補水由內(nèi)到外

 

　　廣東省工傷康復(fù)醫(yī)院燒傷康復(fù)科徐彥子護士介紹，皮膚補水當然是要喝足夠水，每天至少要喝8大杯水。如果外出的話，最好隨身攜帶一瓶礦泉水。補水，沒有比直接喝水更重要更有效的啦。

 

　　巧吃水果，滋潤又補水。秋天多吃梨和蘋果，梨被喻為“天然礦泉水”，多汁、少渣，膳食纖維和B族維生素很豐富，是最佳的補水水果。而蘋果含大量水分和各種保濕因子，能改善干燥的皮膚，其中所含的維他命C能抑制皮膚色素沉著，使皮膚白凈無瑕。

 

　　另外，還可以自制補水養(yǎng)顏茶，用玫瑰花、月季花各5克，玉竹、沙參、麥冬、枸杞、玄參、生地黃各2克，泡茶喝，可以滋陰、補水、理氣和血。

 

 

　　秋季的陽光雖然沒有夏季那么猛烈，但依然是皮膚最大的敵人，紫外線直接觸及皮膚會讓皮膚水分流失速度加快，所以進行戶外活動時仍需注意防曬，可以打傘和涂防曬霜。

 

　　徐彥子提醒，秋季皮膚干燥，不要用過熱的水洗臉，且不適宜過多用洗面奶洗臉，否則洗面奶會把皮膚的水分和油脂過度清潔，造成更為嚴重的干燥現(xiàn)象。尤其是干性皮膚，不僅缺水還缺油，更容易因干燥而脫皮，所以使用潔面乳洗臉的次數(shù)應(yīng)該調(diào)整為一天一次，潔面產(chǎn)品可選用含有蜜糖、維E等潤膚成分的產(chǎn)品，晚上清洗一次，早上起床后則用溫水洗臉就可以了。

 

　　洗臉后立即使用爽膚水及面霜，而且趁皮膚還是濕潤狀態(tài)時馬上使用，這樣才能鎖住肌膚中的水分，增加皮膚的潤澤度。此外，每周2～3次，用具有保濕效果的面膜來急救干燥缺水的肌膚。